在生活中，人的信念指导着我们的思维与行为，有的信念能帮助我们成长和处理生活中出现的困境，但也有的信念因为我们没有很好理解和消化，成为不合逻辑的、不合理的信念。这就成为家庭发展、孩子成长不健康的压力与阻力，使父母与孩子都纠缠在不合理信念带来的烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪中，最后纠集成心结，影响孩子身心健康和人格的建构。在家庭教育中，我们的家长容易受一些不合理信念的束缚和干扰。

很多家长与孩子都困惑这个问题。

心理学家埃利斯总结的日常生活中，常见的产生情绪困扰，甚至导致神经症的11类不合理信念，甚感其有道理。并联想到现在的家庭教育中，许多家长经常有一些“不合理”的信念。

第一类：孩子必须获得所有人的赞赏，尤其是被学校的老师喜爱和赞许，他才是一个好孩子（埃利斯总结的原文：每个人绝对要获得周围环境，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许）。

持该信念的父母：是一种无自我的状态，总生活在别人的标准里。把大量情绪精力纠缠在“胆心别人对我评价不准确、不恰当、不公平”，“总感到有人在背后议论我”，“担心自己做错事、说错话”“害怕别人笑话”“他们为什么在背后总说我坏话”等方面。生活中可能花很多心思与时间在千辛万苦、委曲求全来取悦他人，以求得对自己的赞赏。这样不但会使人丧失自己，使自己没有足够的时间、力量去追求自我成长的快乐，也会使人丧失安全感（如时时担心能否被别人接纳或接纳的程度如何等），结果只能令自己感受失望、受挫、沮丧等负面情绪。

对孩子的影响：持这种信念的父母，对孩子的爱也是有条件的。孩子做了自己喜欢的事便表现出喜欢、爱或接纳。否则孩子便遭到父母斥责、情感的疏远，让孩子感受的自己失去了父母的爱。

对孩子的要求也会不停强调：“一定要做父母喜欢的事。”“凡事首先考虑是否别人会笑话？”“一定要让老师喜欢”“孩子一旦犯错误，便认为丢人丢到家了”。孩子会很担心自己做错什么让父母不高兴，害怕自己犯错被父母抛弃，害怕被人笑话。这种孩子在人格建构上难以自尊自信起来，小时候花大量精力读成年人的眼色，成年之后可能花大量精力在读领导及周围人的眼色，唯恐得罪领导，或总觉得别人不爱自己，抱怨别人不理解自己，不关心自己。

建议一：人需要别人的称赞与喜爱，而且能够得到生活中重要人物的喜爱与称赞是一件好事。但在人的一生中，不可能得到所有人的认同，即便是对自己很重要的亲人，也不可能永远对自己思维、行为持一种绝对喜爱和赞许的态度。

建议二：1）明白犯错误也是每个人的权力，很正常。健康人格的一个重要内容是能够真诚坦然的接纳别人和自己的错误。2）给孩子心灵自主的空间，独立起来的机会，容许孩子敢于提出不同意见，挑战父母，哪怕是错误的，给孩子犯错的机会，“让孩子犯自己的错误”在错误中学会点什么，在错误中学会调整自己。犯错误不可怕，可怕的是犯错误不懂得自我调整。

分析和矫正：

[分析｝这个观念实际上是个假象，是不可能实现的事，即便孩子是一个“天才”。此家长基本无自我，总按别人的标准的衡量孩子。如果家长坚持这个信念，他就可能会千辛万苦，强压孩子学习各种技能，以获得每个人的欣赏，其结果必然是失望，沮丧和受挫。而孩子犯错误、不完美是正常的，但他们活着是为了自己，不是为了父母、他人的喜欢和称赞而活。

[矫正为合理信念]孩子只要不被周围所有的人否定和排斥，就可以肯定孩子是受欢迎的。

第二类：我的孩子应该是全能的人，即能在音乐、美术、外语、舞蹈、算术等等的各个方面，展示自己的才华（埃利斯总结的原文：个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就）。

持该信念父母模式及影响：对孩子期望值过高，坚持该信念的父母“看孩子满眼的毛病”，“看孩子总不顺眼”，“总是事事不让我如意”，“孩子总是差一些”。过分要求自己、孩子，过分纠缠结果的成败得失。只能让自己和孩子永远当个无法实现目标的失败者，让孩子生活在“我总不能让父母满意”、“总自己不满意自己”的无价值感中，越来越无自信或不懈追求完美，父母孩子都在自己导演的悲剧中永不满意。

不合理性分析：世界上根本没有一个十全十美的、永远成功的人。每个人都有他特定的价值，一个人可能在某些事上较他人有优势，但在另外一些事上，可能不如他人。因此，一个有理性的人，真正消化“寸有所长，尺有所短”。允许别人比自己更优秀。艾里斯认为，一个有理性的人，凡事会尽力而为，但不会过分计较成败得失，因为重要的是参与过程而不是结果。如果要求自己十全十美，或过分要求自己在某一方面有成就，为自己制定不能达到的目标，只能让自己永远当个失败者，在自己导演的悲剧中徒自悲伤。对现在家庭中父母的高期望带给孩子的焦虑压力感到非常忧虑。在这里，是不是有这一不合理信念在左右着家长。

合理性建议与认识：

1）人生是个复杂的过程，世界上有些事物根本就没有答案，或者在自身努力的同时存在不可控因素，凡事都要追求完美的解决或一定是自己想要的结果是难以可能的。只能使自己感到失望和沮丧。

2）“重过程不重结果”多给孩子尝试的机会，善于发现孩子身上体现孩子自身努力自身价值的部分，发现自己优秀的那一部分。凡事孩子很努力了，还能要求孩子什么？让孩子心安理得接纳最终的结果。

不合理信念的分析二：这是一个永远无法达到的目标，因为世界上根本没有十全十美、永远成功的人。孩子可能在某方面较他人有优势，但在另外方面却可能不如别人，孩子也无法保证在每一件事上都能成功。若家长坚持这个信念，他就会为自己的孩子永远无法实现的目标而徒自伤悲。家长要善于发现孩子身上的“长处”，而过分的要求，只能让孩子永远当个无法实现目标的失败者，家长也是自寻烦恼。

我们变不合理为｛合理信念｝：孩子的精力是有限的，能在某些方面上有所成就，其人生就是有价值的。

第三类：孩子不能做错事，否则就一定应该受到严厉的谴责与惩罚（埃利斯总结的原文：世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚）。

持该信念的父母：就会把精力纠缠在“当孩子犯错误时怎样惩罚孩子”上，为了让他不犯错误方法重则批评、打骂，轻则说服教育，“傻瓜或笨蛋”“你真没用！”，一旦孩子犯错误“看我怎么收拾你”等。

从心理学讲：每个人都会犯错误，一味的责备与惩罚也许会暂时取得制止效果，但杀伤力也很强，对孩子错误行为的消除非但不能见效，而且会使事情更糟，批评缺点也可能又强化或者建构了孩子的这些缺点。

1）责备惩罚是一种情感排斥的态度。孩子会因此受到情感的伤害，甚至会影响亲子关系，降低孩子的尊严感，一旦父母与孩子关系出现问题，那么任何教育都谈不上效果。

2）这种方法同样给孩子提供一个学习过程，即认为当有问题用打骂、惩罚是解决问题的有效方式方法，剥夺智慧成长的过程。现实中青少年越来越多的暴力行为，社会影响是一方面，更重要的一方面是家庭影响，如果父母对孩子民主、理智，孩子便有理性思考看世界看社会的机会。

3）父母也不完美，也会犯错。

【分析】对犯错误的孩子，要做的是接纳孩子的前提下理解、寻找方法帮助他，化解不利因素，而不是因此否定他的价值，对其采取极端的排斥与歧视态度。孩子做了错事、或犯严重错误很正常，正是孩子成长的好时机，重要的是父母努力寻找方法，怎么让孩子自己发现自己的错误，去努力调整自己。一味被家长、老师斥责处罚，只是家长发泄自己对孩子的不满而已，让孩子产生逆反心理更不利于错误纠正。错误还是错误，继续存在。这样很难帮助孩子从错误中成长。

【合理信念】孩子犯错误后，要让孩子知道被爱、接纳、理解，如何不犯类似的错误。这一观点告诫我们家长要慎用惩罚。

第四类：我的孩子必须上名牌小学、名牌中学、名牌大学，否则就是一件可怕的事情（埃利斯总结的原文：如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情）。

【分析】人生不如意事十之八九，孩子不可能永远成功，关键在于你的孩子如何对待它。未来，孩子的生活和事业上，遭受挫折是很自然的，如果一经遭受挫折便感到可怕，就会导致情绪困扰，焦虑情绪也可能使事情更加恶化。你不要总是看到生活中不好不利的一面，反之，遭受挫折会仔细分析并寻求解决的办法，那么挫折将会是一笔无形的人生财富。

【合理信念】：孩子上不了好学校是有可能的，没有什么可怕的，成才并非只有一条路。埃利斯认为：一个有理性的人应该正视不如意的事，寻求改善之法；即使无力改变，也要善于从困境中学习。

第五类：我的孩子学习不好、变坏了，都是这个社会造成的，不是我能控制的（埃利斯总结的原文：不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变）。

【分析】外在因素对孩子是有一定的影响，但实际并非如你想象的那样可怕和严重。外界因素并不直接对孩子造成伤害，也不决定孩子的幸福感。能伤害孩子的，是家长对外界事物的不正确的看法、不正确的理念，能伤害自己孩子的还是自己。孩子完全有能力控制自己，使自己适应外界的环境，其关键是你怎么给孩子示范的，否则，就容易落入不能适应社会的陷阱。

【合理信念】：我们改变不了社会，但是我们可以改变自己的不正确看法，那么社会的力量便可能得以控制和改变。

第六类：教育孩子，那是社会和老师的事，我只能为孩子提供吃喝拉撒睡（埃利斯总结的原文：面对现实的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们）。

【分析】逃避虽然可暂缓矛盾，但问题却始终存在，时间一长，问题便会恶化或连锁地产生其他问题和困难，从而更加难以解决，最终会导致更为严重的情绪困扰。你逃避自己教育孩子的机会，只是暂时摆脱了情绪困扰，但不能真正解决孩子成才的问题。如果你想摆脱孩子教育的责任，那么你还不如不要孩子。古语说的好，子不教，父之过。

【合理信念】：只要认真对待，在孩子的教育中，我是孩子的第一老师，困难和责任并非想象中的那么难。

第七类：为了防止孩子学坏，孩子应该事事听我的，要不然就是不听话（埃利斯总结的原文：人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性）。

【分析】对危险和可怕的事情有一定心理准备是正确的，但过分的忧虑则是非理性的。因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能对之加以客观评价和有效地去面对。这种杞人忧天的观念，只会使孩子生活变得沉重和没有生气。头脑清醒的父母，对孩子的危险是要关注，以便在发生的时候，尽可能避免。但如果过分担忧孩子，未免显得庸人自扰，让自己和孩子背上沉重的精神包袱。提醒大家，我们不要有控制孩子行为、思想的欲望。

【合理信念】：孩子是一个独立的人，许多不良行为和习惯，是从我们身上学到的。与其管教孩子，还不如先管教自己。

第八类：孩子必须依赖我，所以要按我为他设定的目标、模式、理念去发展（埃利斯总结的原文：人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些）。

【分析】虽然孩子在生活中的某些方面要依赖别人，但过分夸大则可能使自己失去独立性，导致更大的依赖，从而失去学习能力。而过分夸大依靠的必要性，很可能让孩子放弃培养独立自主的能力，失去自主性而导致更大的依赖，产生不安全感。社会中的每个人都是独立的人，有好多事情要自己独立处理，孩子不可能事事依赖别人。有这种观念的人是没有长大的孩子，在社会中是很难生存的。另外，家长这样做，也完全忽视了孩子的兴趣、爱好。

【合理信念】：孩子是一个独立的个体，不属于我们，父母只能在某些方面帮助你，但不能代替你生活。

第九类：孩子只要学习不好，他就不是一个好孩子，而且以后也不会有出息（埃利斯总结的原文：一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的）。

【分析】过去的成绩会对现今的人生产生影响，但是这种影响完全是可以改变的，关键在于孩子自己要不要改变，如果他有强烈的愿望想改变自己，总可以找到机会改变的反过来，如果自己认为自己被贴了标签，不可改变，也就不会发挥主观能动性。另外，也许你的孩子，在某些方面技不如人，但这并不等于一无是处，要发掘自己孩子的长处，并尊重孩子自己的选择。

【合理信念】：过去的成绩已成历史，但并不决定现在和将来，孩子通过自身的努力是有能力改变现状的。

第十类：我为了孩子的未来，应该关心孩子的一切，并要为他的不足感到担心、焦虑（埃利斯总结的原文：一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过）。

【分析】关心孩子这是有爱心，可过分投入孩子的事情，就可能忽视自己的问题，并因此使自己的情绪失去平衡，最终导致没有能力去帮助孩子解决问题，却使孩子自己的问题更糟。父母是世界上最伟大的奉献者，为孩子操心，确实是父母应该做的，但过分地为孩子“呕心沥血”，就会伤害了自己，孩子不仅不会领情，还对孩子无积极意义。

【合理信念】：对于孩子的问题，我们可以表示关心和付出，但最好根据孩子的实际兴趣、需要进行提供。

第十一类：孩子上了好大学，有了好工作、地位、金钱，他就是成功的（埃利斯总结的原文：对人生中的每个问题，都应有一个惟一正确的答案，一旦得不到答案就会很痛苦）。

【分析】孩子的人生是个复杂的历程，对任何事情都要寻求“完美”，是不可能的事。如果坚持要寻求完美的答案，那就会使自己感到失望和沮丧。孩子未来的路，是需要他们自己走的，如果忽视孩子内心的快乐，按照你设计的路线走，孩子有可能是经常处在痛苦之中，失去对生活的乐趣。

【合理信念】：孩子真正的成功，是他自己认为自己有价值，并有积极的心态，快乐努力的生活。