学习了《生命的痛苦及其解脱》之后，我开始向内观照自己。我发现，以前的我，内心无明、执著的心念特别强大，由于没有觉察，导致它们在生活中渐渐被自己成功喂养得更加强大。

我的内心也有佛性，由于疏于发现和培养，还只是一个小嫩芽。每天做事的时候，这两种力量就在博弈。当我做事成功了，还算平安无事。若是失败了，或者没有达到我的预期，我的心就会被魔性控制住，心情跌入谷底。常常在一天中，自己的情绪就像过山车一样，虽尽全力控制，仍疲于应付。现在我知道了，我感染了烦恼病毒，被无知和执著紧紧缠绕着。这样的人生，怎么能有真正的幸福？

在生活中，我每天想的最频繁的是：今天三顿饭吃什么？要去买什么菜？怎么做？还有一些收拾整理方面的家务活。为了将从网络上学到的健康饮食观念落实到一日三餐，我花了大量的时间。但是，因为自己好逸恶劳，导致在做事的过程中一累就起瞋心，觉得自己付出多了，心中常常有怨气。看爱人和孩子，也总不由自主地先找他们做得不好的地方，并且将其放大。看不到他们做得好的地方，或者缩小他们做得好的地方。带着如此强烈的瞋心做出的饭菜，也是带毒的，害家人也害自己，哪里还有健康可言？这样的心理，就像不定时炸弹一样埋在我和家人的关系里。长此以往，我很成功地培养出了敏锐的瞋心和我慢，心理也非常脆弱，一点点挫败就可以轻松击垮我。

前段时间，我去买杂粮面粉。原本买不到一百块钱的就可以了，但有个活动买二百元减十五元，我就买了二百多元的，贪小便宜一直是我的习惯。为了把这些面粉变成馒头，我又得多蒸好多次馒头，蒸馒头又比做米饭花的时间多。真如导师所说，“人类的种种追求，就像为了填坑而挖坑。为了填一个坑，又挖了三个坑；为了填五个坑，又挖了二十个坑。如果不改变这种解决方式的话，我们永远都在坑里，而且是一个连一个的坑，根本出不来”。

现在，我尝试着一心一意做一件事。做事时，将注意力集中在这件事上，同时去觉察自己还有什么心念。这次蒸馒头，我没有放音乐，而是非常开心并专注地进行着这个过程。在混合面粉的过程中，我数了一下，共放了十一种面粉，我被自己的贪心震撼了。一定要戒贪，戒贪，戒贪，少欲知足！

一个馒头要揉三四十下，做出来才好吃。每揉一下，我就在心里说，愿你无敌意，无危险，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你保持快乐。阿弥陀佛！在把馒头揉成形的整整一个半小时的过程中，我很开心，没有感觉辛苦并产生怨气，还想着父子俩吃上这样充满祝福的馒头时，一定也会收获正能量。

在今后的生活中，我需要继续发现自己的问题，并通过修习佛法，树立正见，尝试用佛法息灭妄想，远离生命的痛苦。请幸福留在我身边！