定弘法师：不做早晚课，光看碟、念佛行吗

答：也可以。如果实在忙，你把早晚课都省了，早晚课就用十念法也行。如果有时间能够拜佛是最好，它对你身体都有好处。

尤其是像我们这种常常伏案工作的人，往往是颈椎、双肩这些肌肉都会劳损，甚至会钙化，所以你看那些写字楼的文员，经常他会动一下脖子什么的，这是什么?他这里痛，肌肉劳损了。每天拜拜佛，这就是最好的按摩运动。我现在就感觉到挺好的，因为我原来也是这脖子上肌肉有劳损。那天胡小林老师来香港，给我掐，给我按摩，因为他以前老给他父亲按摩，见到我他也给我按摩。他说，你脖子上钙化还比较严重。我说是啊，因为读了二十多年书，常常看电脑，所以这个姿势可能有点不正确，於是就产生劳损。现在我就常常拜佛，这拜佛确确实实自己就感觉到松了很多，每天三百拜，一个半小时就能拜完，这非常好的。

修行与生活座谈会 定弘法师主讲 (第一一五集) 2011/10/8 香港佛陀教育协会 档名：52-213-0115