如何才能尽快缓解负面情绪呢？

俗语说的好“人生不如意事常八九”，没有谁的一生是永远顺顺利利的，这就导致我们经常会产生生气苦恼的负面情绪，我们都知道生气时对自己非常不利的一种情绪。

那么如何才能尽快缓解我们的情绪呢?佛教认为这三句话有着立竿见影的效果：

1.别把自己看的太重了

我们之所以容易与他人发生冲突，很大程度都是因为我们过分的看重自我的缘故，我们总认为自己的说法、做法、看法是正确的，拿自己的标准去衡量别人，希望别人也能按这样的“标准”来做，矛盾就这样不可避免地发生了。

所以在生气的时候，一定要放松对自我的执着，站在对方的角度一想，你会释然不少。

2.别人做什么都是正常的

每个人都有不同的想法，也有各自不同的福报和因缘，所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，同样的事物，从不同的角度去观察，就会得出完全不一样的结论。如果各执己见，咬定青山不放松的话，矛盾必然会发生，所以一定要告诉自己，别人做什么都是正常的，自己何必太过介意呢?

3.一切都是缘

任何一件事情的发生都不会是“无缘无故”的，相聚是缘，分开也是缘，就连互相之间说一句话也是因缘，所以，既然是缘，就应该珍惜，经历过了也许再也不会回来，你想要让他再骂你一句，再惹你生气一次都不可能了。所以，我们每个人都应该把握好当下最珍贵的缘分。