导语：狡猾的“我”就是那么欺软怕硬。脾气大到自己也控制不了，是可怕的业力使然。嗔恨心的根源就是深深的“我执”，伤人伤己，是前往地狱的种子。既然已经感受到痛苦，就要懂得放开。

对于“我执”，印度的寂天大师概括为“在乎者，多伤害”，非常贴切。如果一个人太过在乎每一个细节，那么任何人的一举一动或每一句话，都会觉得是在针对自己。

现代生活，每天都需要接触很多的人和事，过多的“在乎”，只会让自己感觉永远都在受伤害，总觉得大家都对自己不好，伤害到自己了。其实，这就是心量太小了，小到只够容得下自己。

作为凡夫的我们，总习惯用自己的方式，排除反击所有不喜欢的人、事、物。有人讲了一句你不爱听的话，就希望他立刻消失；有人伤害到你，你马上更强烈地反击。

这样以冤报冤，纠缠下去，相互间得到的伤害只会越来越多，没完没了。有些人脾气很大自己也控制不了，明知道不应该去做的事，可总停不下来，这就是无始以来累积的可怕业力。

嗔恨心就是深深的“我执”在作怪。自私的我，永远忍受不了别人在行为和语言上的挑衅，受不了别人否定自己的观念和想法，会认为自己的领地或安全范围受到了威胁侵犯，这些都是潜意识在自我保护的反应。

无论人还是动物，感受到危险时立刻会把自己最恐怖的一面表现出来，还有很多体积很小的动物，会在瞬间把身体膨胀好几倍，装出凶猛的样子向对方示威。

这些行为，都在展露内心缺乏安全感，生怕受到伤害或侵犯，只能试图通过大吼、大叫或凶狠的模样遮盖内心的脆弱，试图阻止对方伤害自己。

连带着受到最深伤害的人，其实还有自己身边最亲近的人。在陌生人或不是那么亲近的人面前，我们都会伪装得很好，很能控制自己的言行。

其实这也是因为我们心里知道，一旦对陌生人发火，对方立刻会以同样或更为强烈的方式回报自己。

但是面对自己最亲的人，我们往往任性到一点点控制能力都没有，因为我们知道亲人对自己的包容和忍耐是无限的，即使给他们造成很大的痛苦我们也不会受到同样的伤害，所以才会肆无忌惮的爆发。“我”就是那么的狡猾，欺软怕硬。

嗔恨心是把我们带往地狱的种子，把我们好不容易累积的一点点功德全部烧得一干二净。

就好像对一个你善待几十年的人，只需要用一句最恶毒的语言，对方马上就把你之前所有的好完全忘记，只记得这一句伤害他最深的话，因为那句话是带着嗔恨而说，把之前的功德全部烧完了。

喜欢发脾气的人，做完功德，回向一定要勤快些，否则太可惜了，同时也要试着调整，以前天天都发脾气，现在能不能隔一天或一周再发一次，最后变成一个月一次，渐渐就忘记要发脾气了。

此外，爆发过后马上向对方忏悔，对方大部分是能够原谅的，千万不能死要面子，特别是在亲人面前，面子真是一文不值，可我们都小心翼翼捧着面子，但面对把我们带往地狱的坏脾气却可以很奢侈地挥霍，这就是无明和颠倒。

一件痛苦的事情，如果给自己造成伤害了，就应该放下，但很多人却一直揣在怀里，念念不忘。

这就好像有人把你的衣服弄脏了，你为了让别人知道衣服不是你弄脏的而是其他人弄脏的，就一直穿着它，不肯脱下来，尽管还嫌它太臭。人都有这种毛病，特别是别人伤害我们时。

其实，伤害的过程结束后，如果理智一点，这件事可以很快放下，后续的伤害与痛苦就不会再持续下去了。

但大多数时间，我们继续还爱着它，爱什么呢？爱这个伤害，只是为了证明自己被伤害，于是紧紧抱着伤害，念念不忘，不愿放开。