我和大多数人一样，也是一位上班族。我从8月1号开始（当天是持八关斋戒，包含了日中一食），今天是持日中一食第8天，分享一些感想，对想持日中一食的也许有些帮助： 1、有些人认为持日中一食要很大的【毅力】，但这8天以来自己并没有用毅力去克服这些问题。比较自然的就过来了。 2、并没有大多数人认为的很大的【饥饿感】，也不会有很强烈的想吃东西的欲望。 3、没有过所谓饿的难受的时候，也没有【犹豫】过是不是要破戒。 4、感觉更大的挑战在于，【时间多】了很多，有时好像不知要干什么了。 5、多出的时间远不止吃早饭和晚饭的那些时间，还包括准备食物（比如自己做或买，有时还要先买后做再洗碗算下了要花不少时间）和饭后消化的时间（因为刚吃完饭那会总得让肚子休息一会），以前虽然老婆做饭，但饭后有时要帮助她洗碗或打打下手什么的，现在基本不用了。 6、我吃饭基本还是按正常的【饭量】来吃，要多也就多一点点。不会说是两顿的饭量在一顿吃完。 7、推荐一个更进一步【省时间】的方法，一次做好两次吃的饭菜，一半今天吃，另一半放冰箱保鲜明天吃，又省了大量时间。 8、【气比以前足】了，比较容易从腹部那里（或所谓丹田）提气，诵经持咒不会那么累了。 9、以前认为比较吃力的功课，可以【很轻松】的完成，并且加量。 10、【身体】感觉比原来瘦了一些，但身体没有不适感。所以持日中一食另一个大的挑战是对色身的执着。但是我看过很多案例，日中一食会有一个过程，先瘦一些，再慢慢会恢复。甚至原来偏瘦的，反而长胖了。原来偏胖的会减肥，总之是日中一食会让你【恢复正常】的体重。 11、持日中一食不能有大【运动量】吗？这段时间我体力运动是没什么，但我和大家一样正常上班，工作也挺多，觉得没有影响。但我看过一个案例，是一个大学生，他持的好像是过午不食，每天还【跑1万米】，他的老师和同学都觉得非常不可思议，所以我觉得运动不是问题。 12、【精神】很好，不容易犯困，每天醒的比原来早，有时候2点多3点多醒后来又跑回去睡了。根本不用闹钟，是饿醒的吗？当然不是，起床那会根本没有饥饿感。 13、日中一食【营养】够吗？这是很多人的另一个疑问。